Nu går träningsdosen upp!

Denna vecka skall jag springa 3,5,7,3 km.

MÅNDAG:
Tränade styrka idag och lagade mat till Adams grabbträff. De klöv ved med klippklyven och klippte häckar. Till mat fick de hamburgare med bröd och klyftpotatis och bärpaj med grädde.

TISDAG:
Sprang 3 km i dag och det känns ju fortfarande jobbigt men det känns lite lättare för varje gång jag springer.

ONSDAG:
Sprang 5 km idag och fick ont i knäna och i ryggen. Har länge haft problem med just detta och går på behandling hos en osteopat. Jag ringde och fick en tid senare under dagen och där visade det sig att jag var sned i bäckenet igen, så hon stretchade och gjorde det hon brukar göra så att det blev bättre. Har provat annat men detta passar mig.

TORSDAG:
Tränade styrka idag och det känns i armar och ben.

Vi var på bio flickorna och jag och såg "Shrek nu och för alltid". Men efter en liten stund fick Liv och jag gå ut för hon tyckte att det var otäckt. Vi provade att gå in en stund igen men det funkade så vi gick till biblioteket och lånade böcker och sedan satt vi i bilen och läste och åt lite godis. Maja och Alva såg däremot hela filmen , men tyckte inte alls att den var bra, Alva tyckte också att den var lite otäck. Vi får väl hyra den när den kommer ut på Dvd och se om det går bättre då.

FREDAG:
Idag fyller jag 39 år. I morse fick jag paket och rulltårta och hallon på sängen.Sedan var jag ute och sprang 7 km och det kändes minsann i benen skall jag säga. Mamma ringde och grattade mig och sa då, hur känns det att bli gammal, snart blir du ju 40? Jo tack det vet jag allt.


DAGENS TIPS: Har du ont eller andra problem med kroppen eller knoppen, och den vanliga doktorn inte hjälper, sök på annat håll. Jag har provat olika alternativa metoder och hittat några som hjälper mig.

Kram kram : )

Löpning och bröllop!

TORSDAG:
Idag sprang jag 5 km för andra gången och fast det var lite svalare så kändes det tungt. Hoppas det blir bättre snart.

FREDAG:
Tränade styrka och scrapade bilderna om svenhippan till bröllopet i morgon. Flickorna har hjälpt mig, för annars skulle jag inte ha hunnit.


LÖRDAG:
Sprang jag 5 km och för 1:a gången kändes det lite bättre. Vet inte om det beror på att det bara var 15 grader eller om jag har sprungit några gånger, kanske spelar båda in.
Idag var vi till Lunedets kyrka på bröllop mellan Adams bror David och hans fru Sara. Festen var i Labbsand utanför Karlskoga. Trevlig med fest. Det var god mat och trevliga gäster. Dag var med så jag fick inte sitta så värst mycket men det var trevligt ändå. Någon efterrätt blev det dock inte då Dag blev trött och vi fick åka hem klockan 22.30. Men det gör ju inget, då kanske kilona försvinner snabbare : )

SÖNDAG:
En trött dag är det idag då vi var vakna länge igår.
Idag skall vi träffa Adams farmor, Lisa, som är uppe till bröllopet och skall vara här i några dagar. Hon är 91 år ung. Farmor, farfar , farmor Lisa, Adams bror Jakob med sambon Eva och sonen Max 15 månader kommer över och skall fika om en stund, så flickorna håller på att baka lite gott till fikat.
Idag skall jag träna styrka och planera hur min kommande träningsvecka skall se ut.

Må så gott! : )

Träning och scrap : )

Så här har min vecka sett ut fram tills idag.

MÅNDAG:
tränade jag cirkelträning i trädgården, med hjälp av "pulkabacken" och stavar, studdsmattan, gamla bildack och hopprep.

TISADG:
Sprang jag , enligt träningsboken, 5 km för 1:a gången. Svett och trött när jag kom hem.

ONSDAG:
I dag skall jag köra styrka enligt boken.


DAGENS TIPS:

Gör något du tycker är kul! Idag har jag och barnen gjort lite hemligheter i papper och ett bröllopskort, vilket jag tycker är kul och avkopplande.

MÅ SÅ GOTT! Kram

Klara färdiga gå!

Den här bloggen har kommit till då jag nu i sommar slappat till mig lite, dels med maten och dels med motionen. Jag har lättare att följa det jag satt upp som mål när jag har lite press på mig. Tänkte att detta kanske kan hjälpa.

Min älskade make har skrivit en träningsbok, och denna har jag tänkt följa.Denna bok ligger just nu hos pappa Sten på hans bokförlag. Det produceras böcker där för fullt, så vi får se när den kommer ut. Snart hoppas vi.


Kram kram : )